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【孫老師講堂】超強記憶力與心智圖法



超強記憶力所運用到的技巧,主要有情節式記憶與空間位置的記憶。要強化記憶力,就得發揮想像力,以虛擬實境的方式融入五官的感覺,將內容聯想在一起,並以正面積極的心情對所學事物產生濃厚興趣,並且善加運用大腦吸收資訊的五大原則:

一、初期效應:把最重要的內容放在一開始的學習時段。
二、近期效應:利用準備要休息前的3至5分鐘時間,快速複習剛才所學的內容重點。
三、關連原則:內容重點要跟自己的興趣、經驗、時事聯想在一起。
四、特殊原則:以不同顏色螢光筆標示不同屬性的重點,以插圖強化重點所在,以及重點內容所代表的意涵。
五、重複原則:學而時習之,掌握複習的要領與時機,並以心智圖筆記做為複習工具。

~立即掌握整體概念,促進主動學習~
基於記憶的原理,運用心智圖法繪製筆記時,關鍵詞的篩選與邏輯分類、階層化呈現出的分類結構或因果關係,透過連結線指出概念之間的關係,可以讓思維的語意結構更加淬鍊、簡潔易懂,先掌握整體概念,再慢慢瞭解細節之間的關係,是一種主動思考、學習的過程,符合建構主義的學習觀與精緻化理論的原則,以及大腦有效吸收資訊的關聯性法則。

~幫助大腦有效記憶~
心智圖法強調以視覺化的圖像來標示重點。第一階的主幹線條相較支幹線條粗大、第一階的主要概念文字的字體大於次要概念、使用英文字母時第一階均以印刷體大寫書寫,較特別的主要或次要概念在線條樣式上可以採用圓角方形或圖文框等,這些都是為了達到大腦有效記憶的特殊性原則。

~分類確實,有益於複習~
因此心智圖法的應用強調對文字內容要產生有意義的聯想,透過顏色來區分類別,並表達對資訊內容的情緒感受,再配合米勒的「神奇的數字七加減二(magic 7±2)」原則(在整理準備考試要記憶的心智圖筆記時,分類上盡量不超過五支主幹,七類已經有點勉強,九類是極限了)。若資訊內容確實有很多類別,可根據相似類別另外整理成一張心智圖。每一類別之後的內容描述也盡量以不超過五階為原則,這樣心智圖筆記才較為簡潔有重點,利於往後複習。這不僅符合有效記憶的重複原則,也實踐了孔子「學而時習之」的教誨。

~幫助左右腦的心智均衡發展~
心智圖法的操作定義中強調的「關鍵詞」、「邏輯分類、階層化概念」屬於左腦的心智能力,「圖像」、「色彩」則歸屬於右腦的心智能力。若能善用心智圖法,可以讓我們兼具邏輯與創意、科學與藝術、理性與感性的發展。更重要的是,學習者自己整理、繪製心智圖更能強化學習效果。以心智圖做為學習的輔助工具,將有助於將資訊從短期記憶轉為長期記憶。

本文摘自孫易新著《心智圖法:理論與應用》,轉貼本文時禁止修改,禁止商業使用,並須註明來自「孫易新心智圖法」及附上原文連結。



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