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【心智圖聖經系列-6】使用「圖像」腦力激盪 (Tony Buzan 東尼‧博贊著,孫易新譯)

綱要


  前言
  圖像的力量
  圖像心智圖的練習
  後記

前言
 
本篇文章將討論最近一份震驚全球有關於大腦的研究,以及非常實用的腦力訓練技巧。從這項練習當中你會發現潛藏在全世界95%人口腦袋當中一直沒被發現的想像力技巧。

圖像的力量

☆1970年美國科學月刊(Scientific America magazine)發表一篇由羅夫‧哈伯(Ralph Haber)所主持的研究報告,在他的實驗中準備了2,560張幻燈圖片,每張出現的時間是10秒鐘,哈伯讓受測試者分成幾天看完全部的圖片之後,接著馬上測驗他們的辨識能力。他的作法是另外準備一套完全不一樣的2,560張幻燈圖片,然後與之前看過的圖片隨機配對成為混合新究組合的幻燈圖片,平均而言受測試者的正確辨識率介於85~95%。
從這個實驗當中,哈伯確認了大腦之所以能正確的辨識圖片乃是由於透過資訊的接收、記憶與回憶的過程。於是他再度進行第二次測驗,這次他加入了「速度」的因素來測驗大腦的辨識認知能力,他以每秒鐘播放一張圖片的速度給受測試者看。
實驗的結果與第一次的數據大致相同,這證明了在快速的情況之下,大腦的記憶與回憶的能力是非常驚人的。
為了進一步測試大腦的潛能,哈伯進行了第三次的實驗。這次仍然是以一張一秒鐘的速度播放,但是受測者是透過鏡子看到左右相反的圖片,最後發現正確的辨識率與前兩次相同,這實驗證明大腦能自動反轉影像並記憶。

哈伯認為:「從這個視覺影像的實驗,證明大腦對圖像的認知能力是非常完美的,如果把實驗中的圖片數量提高到25,000張,其結果應該也是會相同的。」

 另外一位學者尼克森(R.S. Nickerson)在加拿大心理期刊(Canadian Journal of Psychology)發表類似的研究成果。他以每張圖片一秒鐘的速度讓受測者閱讀,其正確辨識率高達百分之九十八。
 如同哈柏一樣,尼克森也進行第二次實驗,這次圖片的數量增加到一萬張,值得注意的是,他所挑選的圖片是鮮明活潑、充滿生命力的(vivid),就如同心智圖當中的圖像。
 這次實驗的結果正確率高達百分之九十九點九。如果讓受測者可以分階段觀看並得以休息的話,尼克森與他的實驗團隊預測觀看一百萬張的圖片其正確辨識率可以到達百分之九十八點六三,也就是說可以辨識記憶986,300張圖片。

萊尼爾‧史坦丁(Lionel Standing)在實驗心理季刊(Quarterly Journal of Experimental Psychology)中發表了一篇名為「記憶10,000張圖片」的文章當中提到,大腦辨識記憶圖像的能力是無限的。

 原因其實很簡單,有一句古老的諺語說「一幅畫勝過千言萬語」。因為圖像運用了大量大腦的智能,包括了色彩、樣式、線條、空間、結構、視覺的韻律感、想像力等等,尤其是想像力(imagination),想像力的英文字是由拉丁文「imaginari」衍生而來,它的原來意思是「心智的圖像」。

 比起文字,圖像更能夠吸引注意力、讓想法更清晰、激發更多的聯想因而強化了創造力與記憶力。在此同時也說明了一個不可思議的現象,那就是我們平常不論是思考的時候或紀錄資訊的筆記竟然都沒有善加利用圖像的優點。
 由於現代的教育認為文字是獲得資訊的主要媒介,因此太過於重視與強調文字的運用因而忽略了圖像,這也導致許多人錯誤的以為自己真的缺乏圖像的能力。

 過去三十年間,我與許多伙伴們包括了藝術家貝蒂‧艾德華斯博士(Dr. Betty Edwards)與勞倫‧吉爾(Lorraine Gill)都致力於這個領域的研究。從許多實驗當中發現百分之二十五的人認為他們缺乏視覺化的能力以及超過百分之九十的人對自己繪畫的能力沒有信心。進一步的研究顯示,只要擁有正常的頭腦(沒有生理或心理上的傷害)就可以學習繪畫,而且達到美術科系的水準。
 
 
 為什麼會有這麼多的人認為自己缺乏繪圖能力?主要的原因在於碰到一兩次的失敗挫折之後,他們就徹底放棄了。完全忽略了透過不斷的訓練是可以達成目標的。

 ☆在心智魅影(Ghosts in the Mind’s Machine)這本書當中,作者寇斯林(S.M. Kosslyn)指出:「從許許多多圖像實驗當中發現,練習可以改善情況。」

 心智圖法喚醒人們視覺化的能力,當大腦發展圖像能力的同時,也激發培養思考能力、認知能力、記憶力、創造力與建立自信心。

 下列兩項不正確的觀念導致現今大家拒絕發展自己視覺化的能力:

1. 圖像與色彩代表簡單、幼稚、不成熟且不恰當的。
2. 圖像創造力是神賦予少數人的天份。

透過對大腦更多的了解之後,我們發現必須在圖像與文字的技巧上取得一個平衡點,在電腦科技方面我們已經充分感受到這個趨勢,這也促使了心智圖技巧的發展。

圖像心智圖的練習

 如果你想要訓練自己的視覺化的「心智能力」,接下來的練習會有很大的幫助,這與前一章「快樂」的練習類似,但是我們的中心主題以圖像的方式來表達,並將從中心主題所產生的聯想以圖像的方式畫在從中心主題衍生出來的主幹上面。
 做這個練習的時候,不要擔心自己畫圖的能力不好,不要怕圖畫的很難看,我們應該相信只要透過練習,每次進步一點點,慢慢的會畫的越來越好。

 以「家」做為練習的題目是一個很好的選擇,因為我們很容易從它產生許多的聯想。

圖像心智圖練習的目的
 
圖像視覺化的練習其目的是:
1. 釋放大腦視覺化的心智潛能。
2. 透過圖像的吸引力與聯想能力來強化記憶力。
3. 增進審美藝術的樂趣 ---  沉浸在圖像的想像世界裡。
4. 慢慢的接受運用圖像思考的方式在學習的領域當中。
5. 放鬆緊張的心情。
6. 培養自己擁有類似李奧納多‧達文西之流的藝術家或思想家所使用的圖解思考能力。

圖像聯想練習

 我以一個有趣的例子來說明圖像聯想是如何運作的。

在心智圖法的講習會當中,有位學員帶著他五歲的小孩一起來過來,這位小孩名叫亞歷山大,他連字母都不太會寫,卻執意要一起參加心智圖法的課程。大人們被他的好學所感動,就讓他一起參加這個聯想練習。

由於在之前的課程他一直聽到老師提到「人類大腦」,於是他就以「大腦」做為中心主題的圖像。當他在紙的中央畫出一個簡單的大腦圖像之後,大聲的說:「我的大腦會幫我做什麼事情?…………啊!對了,它經常會問問題」,於是他畫了一個問號,接著繼續說:「我的大腦還會幫我做什麼?…….啊!它會幫我交朋友」,說著說著很快的畫出兩隻握在一起的手,接著又說:「我的大腦還可以幫我做什麼呢?」

「對了,我常常說謝謝!」於是他畫了一張感謝卡,然後又繼續聯想下去,每次有新的想法的時候,他就會在椅子上面蹦蹦跳跳的,一直大聲說:「我的大腦還可以幫我做什麼呢?」

「啊!對了,我很愛媽咪跟爹地!」所以他畫了一個愛心。很快的在毫不猶豫的情況之下,他就從「大腦」產生10個視覺化的圖像聯想,他很興奮的為自己的成就大聲歡呼。這就是完全合乎我們大腦自然運作的放射性思考聯想模式。

動動手做練習

請你拿出紙筆以「家」為主題,做一張完全以圖像來表達的心智圖。

後記
在完成了以文字跟圖像的聯想練習之後,下一篇文章將從腦力激盪的角度來切入如何繪製完整的心智圖。

<<摘錄自「心智圖聖經」,東尼‧博贊著,孫易新譯。2007,耶魯出版>>

心智圖聖經封面


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